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吃纤维轻食不瘦反胖,那是你的吃法不对!

  轻食减肥是最近新流行的减肥方式,有些人开始一日三餐与轻食为伴,却发现越吃越胖,或者是瘦下来了,却面黄肌瘦,一看就不健康,这是怎么回事呢?那是因为纤维轻食的吃法不对!忽略了这几点注意事项:
纤维轻食

  1.主食吃太少

  沙拉是轻食里最传统的菜式,多姿多彩蔬菜再加上漂亮的摆盘,刹那间撩动人的食欲。一餐就只点一份沙拉,每天吃确实日渐消瘦,并且还瘦地很快。 但是后来的后来,再后来的后来,你发现她又胖回来了,怎么会那样?轻食沙拉里蔬菜的量很大,有会搭配些富含蛋白的肉、蛋、豆,但是大多轻食沙拉谷类都很少,缺少碳水化合物,这样会导致迅速瘦下来,但瘦下来后会越来越难减重,还容易反弹。

  2.牛油果吃太多

  牛油果能够说是轻食里的明星食材,不管轻食餐厅还是健身模特,常常从他们的食谱里见到牛油果的身影。 并且网上也有各类牛油果减肥的帖子,如果你信以为真,沙拉来放个牛油果,打奶昔再来个牛油果,那减肥瘦身之路真就无望了。 归因于,牛油果的里面的能量过高,2个牛油果可食部大概有200克,能量大概有400千卡,许多女性一餐早餐都摄取不了那么多能量。

  3.肉类吃太少

  不吃肉或肉吃得太少 减肥过程中肌肉会流失,如果要减缓其流失,就得从食物中补给优质蛋白比如肉。 可是如果当作一餐的蔬菜沙拉基本都是蔬菜,没有肉或肉很少,那肌肉流失就会很严重,减肥后就容易松松垮垮。

  轻食也要有正确的吃法,纤维轻食为想要减肥的朋友推出了减脂餐,营养成分搭配均衡,无论是主食还是肉类都按照比例搭配,做到真正的低脂低卡,让顾客体验到体轻的魅力。

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